Se come Se deja
- Verduras y frutas
- Legumbres
- Cereales integrales
- Frutos secos y semillas
- Aceite de oliva, sal, vinagre, hierbas
- Agua
El mate también
- Carne, pollo, pescado y huevos
- Lácteos
- Azúcar y miel
- Pan con levadura y harinas blancas
- Frituras y ultraprocesados
- Café, té, alcohol y gaseosas
Dice No dice
… dennos legumbres á comer, y agua á beberDaniel 1:12
No comí pan delicado, ni entró carne ni vino en mi boca …Daniel 10:3
La Biblia no da un reglamento para este ayuno.
La lista de esta página es una práctica moderna, la versión más difundida y no una regla oficial.
El relato de Esaú y Jacob no tiene nada que ver con un ayuno, y las lentejas están porque entran en la lista, como aclara la ficha.
Por qué se ayuna Qué no hace
… convertíos á mí con todo vuestro corazón, con ayuno y lloro y llanto.Joel 2:12
En la Biblia se ayuna para volver a Dios, para pedir guía antes de una decisión y para acompañar la oración en un momento difícil. Jesús ayunó, y pidió hacerlo sin mostrarlo, e Isaías avisa que el ayuno tiene que llegarle al otro.
¿No es que partas tu pan con el hambriento …Isaías 58:7
En el PDF está cada motivo con su versículo.
Ayunar no te gana nada ante Dios.
Tampoco asegura ninguna respuesta, y no promete ningún beneficio para el cuerpo.
Es una guía para quien quiera hacerlo, no una recomendación, y sirve para católicos y evangélicos, así que si tu iglesia tiene su regla, vale esa.
Trae No trae
- Menú de 7 días: desayuno, almuerzo y cena
- Lista de compras de la semana, para 4
- 9 recetas, cada una con su versículo y lo que dice y no dice
- Por qué se ayuna, cada motivo con su versículo
- Oraciones para el ayuno
- Carne, lácteos, azúcar ni levadura en las recetas
- Un reglamento: si hay otra lista, vale esa
- Promesas: no es un tratamiento y no promete ningún resultado de salud ni espiritual
Cuatro comidas de la semana son sobras: ya están hechas.
Lo que repite al día siguiente se cocina doble la primera vez, y así no tenés que pensar cada noche qué se puede comer.
Página real del PDF. Los tiempos y las cantidades son orientativos.
Una semana Antes de hacerlo
Muchos lo hacen durante 21 días. Acá está resuelta una semana, y se puede repetir.
Consultá a tu médico primero si tenés diabetes o una enfermedad crónica, tomás medicación, estás en embarazo o lactancia, o tuviste un trastorno alimentario. No se lo indiques a menores. Este menú es una guía, no un consejo médico ni un tratamiento, y no promete ningún resultado de salud. Si te sentís mal o no querés seguir, cortá y comé normal: no pasa nada, no fallaste en nada y no hace falta terminarlo.
Pagás Si no te sirve
Si en 30 días no te sirvió, te devolvemos el 100 % de lo que pagaste por el producto. Un solo mail, sin preguntas.
Y cada cita la podés comprobar en tu Biblia.